Hoy en día muchos factores pueden influir en la salud de cada uno, en especial la calidad de vida que uno mantiene, esto incluye cosas básicas como cuantas horas dormimos, si hacemos ejercicio, a que nos dedicamos, y de lo más importante que comemos y bebemos.
¿Qué es la obesidad?
Es una enfermedad que se define por tener un exceso de grasa corporal por diferentes factores.
¿Qué causa la obesidad?
- Falta de ejercicio: Este es uno de los factores más comunes ya que es muy común la falta del hábito del ejercicio. El ejercicio es clave para una buena calidad de vida.
- Una mala dieta alimenticia: Para tener una buena alimentación se debe evitar ciertos alimentos como la comida rápida, mucha grasa, refrescos, exceso de carbohidratos, y en general todo alimento en exceso.
- Genética: No siempre es el caso, pero puede ocurrir que se pase genéticamente la obesidad si un familiar la padece. No siempre se termina manifestando y si ocurre, generalmente es en la infancia.
¿Qué consecuencias puedo tener al padecer de obesidad?
La obesidad puede causar muchas enfermedades crónicas que tienen efectos graves en la salud y son necesitados de tratamiento constante, al no controlar la obesidad pueden causarse las siguientes enfermedades: (son solo algunos ejemplos)
- Algunos tipos de Cáncer
- Diabetes (Tipo II en específico)
- Problemas cardiacos
- Hipertensión
¿Cómo puedo prevenirlo?
1. Hacer actividad física:
No es necesario comenzar a hacer cardio de un día al otro, es importante empezar de a poco como caminar 30 minutos al día, pero es crucial hacer alguna actividad fisica todos los días.
2. Una buena alimentación:
Es base de una buena salud, no es necesario hacer una dieta extremadamente restrictiva, pero si es importante tener un plan personalizado a tu persona. Esto es para poder controlar la grasa corporal y el déficit calórico.
3. Apoyo médico y social:
Es importante al empezar este tipo de rutina hablar con un profesional, ya que te puede ayudar con consejos no solamente físicos, sino que también mentales. Es igual de importante tener una buena red de apoyo como amigos o familiares que estén en todo el camino.
La obesidad no solo afecta tu calidad de vida, sino que también aumenta el riesgo de tener enfermedades más graves. Mantener un peso saludable es esencial para proteger tu salud a lo largo de tu vida, y hacer los cambios en tu vida.
También, contar con un seguro de salud te da el respaldo necesario para tener chequeos médicos constantes, tratamiento mucho más. En Click Seguros te ofrecemos el mejor seguro para tu estilo de vida.
